Pole Class

In unserer Pole Class lernst du über deine Grenzen hinaus zu wachsen.

Pole Dance ist eine Form des Tanzes, bei welcher man sich um oder an einer vertikal stehenden Stange bewegt. Der Sport hat seine Wurzeln in der chinesischen Akrobatik (heute Chinese Pole) und wurde dort als ganzkörperstärkendes Training bei Männern angewandt. Später fand die Stange auch in verruchten Etablissements ihren Einzug, weshalb teils heute noch der Pole Sport zu Unrecht mit Vorurteilen zu kämpfen hat.

 

In unserer Pole Class lehren wir akrobatische Tricks, um sich elegant an und um die Stange bewegen zu können. Durch Choreographien verbinden wir Kraftelemente mit flüssigen Bewegungen (Spins) und haben somit auch Ausdauer im Training eingeschlossen. Pole Dance spricht bei jedem Training alle grossen Muskelgruppen an und stärkt mit eleganten Zwischenbewegungen auf Halbspitze die Koordination des Körpers. Durch fortgeschrittene Moves wird auch Flexibilität ein immer grösseres Thema.

 

Als Beginner fängst du in unseren Kursen bei null an. Es werden keine Vorkenntnisse oder Fitness Grundvoraussetzungen erwartet. Die wichtigen Komponenten wie Kraft, Flexibilität und Ausdauer werden bei uns von Lektion zu Lektion aufgebaut, damit du mit stabilen Basics arbeitest und das Verletzungsrisiko im Training minimierst.

Fortgeschrittene werden nach Stand des mitgebrachten Wissens in unsere Klassen eingeteilt. Ein Wechsel in eine höhere oder tiefere Stufe ist jederzeit möglich.

 

Bei der Wahl eines Abos stehen dir zusätzliche Kurse kostenlos zur Verfügung:

  • 1x jeden Monat Flexibility (immer Sonntags)
  • Outdoor Cardio Kurse
  • Street Pole

Schwierigkeitsstufen

Beginner 
Du lernst erste Basic Tricks und beginnst ein Gefühl für die Pole zu entwickeln.

IT 1
Im Intermediat 1 Kurs lernst du deine ersten Overturns (Kopf über) und weitere Tricks.

IT 2
Im Intermediat 2 Kurs begegnest du den ersten One-Handed-Tricks und beginnst in den Overturns Free-Handed zu halten.

Advanced
Wenn du bereits alle Basic Handgriffe und Hängepositionen beherrschst, wird es Zeit, deine Figuren und Combos zu erweitern. Lerne herausfordernde Tricks und perfektioniere deine Technik.

Haben wir dich überzeugt?

Anmeldung für eine Probestunde unter info@valkyrie-pole.ch
 

Kursplan

Wir akzeptieren folgende Zahlungsarten:

  • Barzahlung
  • Vorabüberweisung
  • Ratenzahlung

Bankverbindung:
Bank: Basler Kantonalbank
IBAN: CH34 0077 0254 2914 1200 1

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